Como emagrecer sem Academia




Dicas para emagrecer sem fazer academia

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É possível emagrecer sem fazer academia? – Sim é possível você emagrecer ou manter seu peso sem precisar ir à academia. Mas não pense que poderá ficar o dia todo sentado no sofá, assistindo TV e comendo que tudo se resolverá não se engane é claro que você precisara fazer uma rotina saudável para que você consiga perder peso.

Primeiramente você deve mexer no seu cardápio alimentar, nem pensar em comer frituras e gorduras todos os dias, tente reduzir as frituras para uma vez por semana, isso não te ajudará apenas a emagrecer, mas a ter uma saúde melhor também.

Outra coisa é comer menos de uma vez só e começar a comer pouco varias vezes ao dia. O ideal é comer de três em três horas, mas o que comer nessas horas, quando elas forem fora do horário de café e almoço o melhor é optar por um iogurte, uma barrinha de cereais coisas leves, e no jantar coma uma saladinha se você come muita carne, preferia as carnes brancas que são menos gordurosas e faça de preferência assada ou cozida, tente também evitar frituras a noite.

E é claro que sem exercícios físicos ninguém perde muito peso, então procure fazer exercícios regularmente, comece com uma simples corridinha no parque, ou perto de sua casa mesmo com o tempo vá aumentando o ritmo aumente o tempo também.

Fazer alongamento antes de atividades físicas é muito bom, então se alongue e comece suas caminhadas diárias e como alimentos mais saudáveis que você verá a diferença que isso fará tanto no seu exterior quanto no seu interior.

Mas se você puder tirar algumas horinhas do seu dia para fazer uma academia, além de ajuda e muito você a perder peso, você com certeza vai manter a saúde do seu corpo em dia.



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